Được tạo bởi Blogger.

Text Widget

Text Widget

Flexible Home Layout

Gallery

Main menu section

Sub menu section

Chủ Nhật, 25 tháng 12, 2016

10 siêu thực phẩm mẹ bầu cần bổ xung ngay vào thực đơn

Posted by Boutique COLY at 20:07 0 Comments

10 siêu thực phẩm dành cho mẹ bầu dưới đây không những giúp các mẹ bầu ngon miệng mà còn có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi.

1. Nước dừa

Thông thường, một phụ nữ tăng khoảng 15kg nước trong quá trình chuẩn bị mang thai vì lượng máu của bạn sẽ tăng lên, cùng với đó là việc hình thành túi nước ối. Đó là chưa kể lượng nước có tác dụng điều hòa và giúp bạn bớt căng thẳng và mệt mỏi.

Hãy đảm bảo uống 8 cốc nước mỗi ngày, bao gồm cả nước từ các thực phẩm ăn hàng ngày, nước trái cây. Trong các loại nước quả thì nước dừa là sự lựa chọn vô cùng sáng suốt bởi nó không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể các phân tử điện phân thiên nhiên như kali hay chất béo.

2. Sữa chua

Sữa chua cung cấp protein, men vi sinh và canxi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng lượng đường có lợi trong máu cũng như hỗ trợ hệ thống tiêu hóa. Trong thời kì mang thai, hầu hết các mẹ bầu thường mắc táo bón, ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn giải quyết phần nào vấn đề này.

3. Quả việt quất

Khi mang bầu, bạn rất dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Nam việt quất đóng vai trò như một chất kháng sinh thiên nhiên cho đường tiết niệu. Nó cung cấp một chất dinh dưỡng đặc biệt làm giảm nguy cơ vi khuẩn bám vào các thành ống dẫn tiết niệu.

4. Rau chân vịt

Rau chân vịt chứa rất nhiều vitamin A, canxi, vitamin B và folate giúp tăng năng lượng và phát triển các dây thần kinh. Rau bina cũng nổi tiếng với khả năng bảo vệ mắt bởi nó chứa cả lutein - loại dưỡng chất có tác dụng như chiếc kính râm làm mát cho đôi mắt của cả mẹ và bé.

5. Omega 3

Loại axit béo này có nhiều trong cá biển, tảo và hạt lanh; hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thống tuần hoàn của thai nhi. Bạn có thể ăn cá ngừ để có lượng omega 3 cần thiết. Ngoài omega 3, cá ngừ còn chứa cả selen - một loại khoáng chất chống oxy hóa và ung thư. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều cá ngừ vì một số chất thủy ngân trong thức ăn này có thể gây hại đến hệ thống thần kinh của bé.

6. Chuối

Giàu kali, chuối là thực phẩm lí tưởng giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể và giảm nguy cơ tích nước đồng thời đây cũng là loại quả chứa rất nhiều tinh bột, nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, lượng tryptophan trong chuối cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

7. Khoai lang

Cách tốt nhất là ăn khoai lang với chút dầu ô liu. Bạn cũng có thể hấp, luộc hay nướng. Khoai lang chứa rất nhiều tinh bột, canxi, vitamin C và betacaroten. Đặc biệt, vitamin A trong loại củ này cũng rất tốt cho sự phát triển của da và mắt.

8. Hạt hướng dương

Nằm trong danh sách những đồ ăn vặt lí tưởng, đây thực sự là lựa chọn tốt cho các mẹ bầu mỗi khi tán gẫu, xem phim hay đọc sách. Hẳn là nhiều bà mẹ trẻ sẽ rất ngạc nhiên khi biết đây là nguồn cung cấp cả axit béo omega-3 và omega-06 cũng như magiê, vitamin A, B, D, E, K, canxi, sắt, kali và kẽm.

9. Dâu tây

Thật khó để cưỡng lại sự hấp dẫn của những quả dâu đỏ mọng và ngọt ngào. Càng khó để loại chúng ra khỏi danh sách những thức ăn cần thiết cho các mẹ bầu bởi chúng cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn vitamin C (cực tốt để có làn da khỏe mạnh và tăng cường khả năng miễn dịch), beta-carotene, acid folic và kali.

Nếu bạn ăn dâu tây sau khi một bữa ăn giàu chất sắt, vitamin C sẽ giúp tăng cường hấp thu chất sắt.

10. Đậu phụ

Lượng protein trong đậu phụ không hề thua kém lượng protein trong các loại thịt, cá, trứng. Đặc biệt,chất sắt, canxi, magiê, vitamin A và vitamin K trong đậu phụ rất tốt để quá trình đông máu xảy ra bình thường, đặc biệt là sau khi sinh.

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


0 nhận xét:

Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Tại sao rốn trẻ sơ sinh lại lâu rụng?

Posted by Boutique COLY at 18:37 0 Comments

Trong bụng mẹ bầu, bé được cung cấp dưỡng chất và oxy từ bánh nhau thông qua dây rốn. Sau sinh, trẻ sơ sinh nhanh chóng chuyển sang đời sống bên ngoài tử cung, các mạch máu trong dây rốn ngừng hoạt động, cuống rốn khô dần và rụng khi bé được 7 - 10 ngày tuổi. Vì sao rốn lâu rụng?

Việc chăm sóc trẻ sơ sinh và nhất là rốn bé không quá phức tạp, chỉ cần giữ cho rốn sạch, nhanh rụng để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều mẹ đã có những thực hành sai.

Phần lớn các mẹ bầu có tâm lý lo sợ khi phải chạm vào rốn bởi nghĩ rằng cái rốn quá nhỏ bé, nếu sơ ý sẽ khiến bé bị đau, bị chảy máu… Do đó, mẹ thường băng kín rốn lại để tránh cho rốn bị động chạm nhiều, tránh cho rốn bị dính bụi bặm, nước tiểu,… Cũng có trường hợp, mẹ dùng cồn để vệ sinh rốn… Những cách này đều không đúng vì rốn được băng kín sẽ không thoáng và do được lau bằng cồn, rốn sẽ ướt, lâu khô, dễ nhiễm khuẩn và lâu rụng. Bên cạnh đó, nếu mẹ không quan sát rốn mỗi ngày sẽ không phát hiện được những bất thường, vì vậy, vô tình bỏ sót các bất thường làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé sơ sinh.

Trong một số trường hợp, rốn rất lâu rụng, có thể vẫn chưa rụng lúc 2 tuần tuổi. Các bé sơ sinh cần được theo dõi rốn kỹ lưỡng để xử trí kịp thời. Nguyên nhân khiến rốn lâu rụng, mặc dù đã chăm sóc đúng bí quyết, có thể là do kiểu rốn sâu, rốn phẳng hay rốn lồi.

Để biết chính xác rốn bé lâu rụng là do kiểu rốn hay do nhiễm khuẩn vì chăm sóc sai thì cách tốt nhất là mẹ bầu nên đưa bé sơ sinh đến bác sĩ nhi.

Hãy để rốn được "thở"

Để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn, mẹ bầu cần giúp rốn bé sơ sinh nhanh rụng bằng bí quyết giữ rốn khô thoáng. Tổ chức Y tế thế giới hướng dẫn bí quyết chăm sóc rốn đơn giản mà hiệu quả như sau:
- Nguyên tắc chính là không băng rốn trong hầu hết trường hợp, không bôi thuốc lên rốn.
- Hằng ngày, khi tắm cho bé, mẹ cần quan sát cuống rốn. Nếu cuống rốn không sạch, mẹ cần rửa cuống rốn với dung dịch nước muối sinh lý rồi lau khô. Nếu cuống rốn vấy bẩn, mẹ cần rửa cuống rốn bằng nước và xà phòng dành riêng cho bé.
- Sau khi vệ sinh cuống rốn, mẹ cần lau khô và để hở rốn, không băng kín.

ThS. BS Nguyễn Trọng Hiếu 
Nguyên trưởng khoa sơ sinh, BV Hùng Vương, TP.HCM

 




Avast logo

Phần mềm Avast antivirus đã kiểm tra virus cho email này.
www.avast.com


0 nhận xét:

Blogroll

Recent Articles

Blogroll

Recent News

ADCsoft.vn thiết kế website chuyên nghiệp | Thiết kế web | Seo web | Thiết kế web | Thiết kế web wordpress | Làm website | Lam website | Thiết kế website | an gi de nhieu sua | an gi de co nhieu sua | cách chăm sóc trẻ sơ sinh | cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh | cách pha sữa cho trẻ sơ sinh | Chăm sóc trẻ sơ sinh | chăm sóc trẻ sơ sinh | chăm sóc em bé sơ sinh | trẻ sơ sinh | bé sơ sinh | chăm sóc bà bầu | chuẩn bị mang thai | cách bảo quản sữa mẹ | chế độ dinh dưỡng cho bà bầu | nhung dieu can biet khi mang thai | chế độ ăn cho bà bầu | cách đắp mặt nạ | Cho con bú | cho con bu | cách cho con bú | cho con bú đúng cách | mẹ và bé | mẹ bầu | mẹ bầu | Me bau | mặt nạ nghệ | mat na nghe | nuôi con bằng sữa mẹ | nuoi con bang sua me | sữa non cho bé | sữa non cho trẻ sơ sinh | dap mat na | Lá bồ công anh | Bắp cải | tắc tia sữa | tac tia sua | chữa tắc tia sữa | cách chữa tắc tia sữa | cây đinh lăng | tác dụng của cây đinh lăng | cây đinh lăng chữa bệnh gì | lá đinh lăng có tác dụng gì | đinh lăng | lá đinh lăng | củ đinh lăng | | máy hút sữa spectra | máy hút sữa spectra | máy hút sữa | máy hút sữa | may hut sua | máy hút sữa spectra | may hut sua spectra | máy vắt sữa | máy hút sữa bằng tay | máy hút sữa bằng điện | máy hút sữa giá rẻ | spectra 9 plus | máy hút sữa spectra 9s | may hut sua spectra 9 plus | máy hút sữa spectra s1 | máy hút sữa spectra s2 | máy hút sữa spectra dew 350 | spectra s1 | spectra dew 350 | spectra 9 plus | spectra 9s | spectra m1 | spectra m2 | phụ kiện máy hút sữa | bình sữa cho bé | bình sữa | binh sua | binh sua cho be | bình trữ sữa | túi trữ sữa | binh tru sua | túi đựng sữa | dung cu hut sua | trợ ti | dụng cụ hút sữa | bình sữa tốt cho bé | các loại bình sữa cho bé | núm ti
back to top